11 av 36

  11. trening (A): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Benkpress - 50 repetisjoner på 92 kg (70 % av 1RM) Enarmsroing (hantler) - 50 repetisjoner på 35 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 50 repetisjoner på 36 kg   ...

10 av 36

  10. trening (B): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Markløft - 50 repetisjoner på 132 kg (70 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 50 repetisjoner på 28 kg Chin-up - 50 repetisjoner uten ekstra vektbelastning   Det var ingen problemer med kneet. Smerte...

9 av 36

  9. trening (A): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Benkpress - 50 repetisjoner på 92 kg (70 % av 1RM) Enarmsroing (hantler) - 50 repetisjoner på 35 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 50 repetisjoner på 36 kg   S...

8 av 36

  8. trening (B): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Markløft - 50 repetisjoner på 132 kg (70 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 50 repetisjoner på 28 kg Chin-up - 50 repetisjoner uten ekstra vektbelastning   Det var forsinket muskelømhet (doms) for magemu...

7 av 36

  7. trening (A): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Benkpress - 50 repetisjoner på 92 kg (70 % av 1RM) Enarmsroing (hantler) - 50 repetisjoner på 35 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 50 repetisjoner på 36 kg   J...

6 av 36

  6. trening (B): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Markløft - 50 repetisjoner på 132 kg (70 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 50 repetisjoner på 28 kg Chin-up - 50 repetisjoner uten ekstra vektbelastning   Dokumentarfilmen "Ikaros" ("Icarus") med undert...

5 av 36

  5. trening (A): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Benkpress - 50 repetisjoner på 92 kg (70 % av 1RM) Enarmsroing (hantler) - 50 repetisjoner på 35 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 50 repetisjoner på 36 kg   A...

4 av 36

  4. trening (B): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Markløft - 50 repetisjoner på 132 kg (70 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 50 repetisjoner på 28 kg Chin-up - 50 repetisjoner uten ekstra vektbelastning   Det var ikke vesentlige endringer på ...

3 av 36

  3. trening (A): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Benkpress - 50 repetisjoner på 92 kg (70 % av 1RM) Enarmsroing (hantler) - 50 repetisjoner på 35 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 50 repetisjoner på 36 kg   D...

2 av 36

  2. trening (B): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Markløft - 50 repetisjoner på 132 kg (70 % av 1RM) Skråbenk (hantler) - 50 repetisjoner på 28 kg Chin-up - 50 repetisjoner uten ekstra vektbelastning   Det var begrenset omfang av forsinket muskelømh...

1 av 36

  1. trening (A): Knebøy - 50 repetisjoner på 122 kg (70 % av 1RM) Benkpress - 50 repetisjoner på 92 kg (70 % av 1RM) Enarmsroing (hantler) - 50 repetisjoner på 35 kg Stående bicepscurl (Z-stang) - 50 repetisjoner på 36 kg   T...

Ren elev

"Ren Elev" er et undervisningsopplegg for "elever i den videregående skolen" (dvs. 16 til 19 år) som er utviklet av Antidoping Norge. Det er undervisningsopplegg med prestasjoner, oppgaver og videoklipp som lærere kan bruke innenfor kroppsøving, idrettsfag eller tverrfaglig bruk (d...

Doping og folkehelse

  Anti-Doping Norge (ADNO) har i samarbeid med fagpersoner innenfor farmakologi, ernæring, idrettsfysiologi og medisin utarbeidet en håndbok om "Doping og folkehelse". Hensikten med håndboken er å "spre kunnskap om et alvorlig og sammensatt problem" og målgruppen er personer ...
Anahera

Anahera

41, Utlandet

I am quiet, systematic and technical nature and a clever, inventive mind, attentive to detail. I like to finish what I start without interruptions and also to have everything in its place and properly organized. I am inclined to be quiet, reserved, patient and conservative, preferring to test and prove everything to my own satisfaction before committing myself. I take life seriously and can be easily and deeply hurt and go into moods which can be quite extreme at times, causing turmoil and unhappiness. I find it difficult to join in light conversation with those with whom I am not well acquainted. I could feel quite alone and uncommunicative. My limited verbal expression (except with those involved in my field of interest) makes it difficult for me to communicate my deeper thoughts even to those closest to me. Friendships and personal association are accordingly restricted. Contact: anahera@protonmail.com

Kategorier

Arkiv

hits