35 av 48

35. trening (rygg og biceps):

  • Markløft - 4 x 8 på 157 kg (82 % av 1RM)
  • Chin-up - 4 x 10 på 15 kg
  • Stående bicepscurl (Z-stang) - 4 x 10 på 48 kg
  • Sittende hammercurl (hantler) - 4 x 10 på 20 kg

 

Det var ingen endringer i vektbelastningen eller antall repetisjoner sammenlignet med forrige treningsøkt (dvs. 29 av 48).

Den 19. treningsøkten med løping er gjennomført. Tiden for segmentet på ca. 5,3 km ble på 21:07 min, dvs. 3:59 min/km. Dette er ny bestenotering. 4.00 min/km er et nivå som antas representere en motstand eller taket for intervallet innenfor rammen av moderat intensitet. Tidligere i uken ble det et svakt tilbakefall etter at motstandsnivået ble testet i forrige uke. Om dagens brudd på motstandsnivået betyr signal om videre fremgang er tvilsomt, men det er uansett positivt at det blir bestenotering i den 6. uken på rad og det underbygger at S-4 (Andarine) har hatt positive effekter på utholdenhet. Det har vært gradvise og periodevise økninger i doseringene fra 50 mg ed i uke 1 til 70 mg ed i uke 6.

NRK hadde pr. 10.05.2017 en artikkel om at "over 100 utøvere dopingtatt etter retesting av OL-prøver". Det er nye testmetoder av nedfryste blodprøver fra Beijing (2008) og London (2012) som nesten daglig i "det siste halvannet året" har gitt nye positive prøver, nye avsløringer og nye slaktoffer i media. "Internasjonale olympiske komité (IOC), det internasjonale antidopingbyråret (WADA) og de internasjonale særforbundene" gjennomfører en "omfattende prosess med retesting av gamle prøver". Årsaken er at de nåværende instrumentene er "mer sensitive" slik at "enda lavere" konsentrasjoner blir påvist. Det er også nedbrytningsstoffer (langtidsmetabolitter) som kan påvises i mye lengre tid etter inntak enn de stoffene som var kjent i tidligere år. Det tidligere smutthullet om at enkelte midler ikke vises på tester er borte siden det foretas retesting på fremtidige tidspunkter når nye og bedre analysemetoder er utviklet. Foreldelsesfristen er på hele 10 år, dvs. det er ca. 1 år igjen før blodprøvene fra Beijing er foreldet og ca. 5 år igjen før blodprøvene fra London er foreldet. IOC har hovedsakelig fokus på anabole steroider som skal være "lett å avdekke" og "østeuropeiske utøvere og vektløfting" blir selvsagt prioritert. EPO kan gi fordeler innenfor idretter med utholdenhet, men det er mer komplisert å avdekke og analysemetodene må forbedres slik at begynner å haste for blodprøvene fra Beijing. Det er til sammen 111 utøvere som deltok i Beijing og London som foreløpig har fått positive prøver etter retesting. Det synes å være anabole steroider som Winstrol (Stanozolol), Anavar (Oxandrolone), Turinabol (Dehydrochlormethyltestosterone) og Dianabol (Methandrostenolon) som blir foretrukket av de østeuropeiske utøverne (Russland, Hviterussland, Ukraina, Azerbaijan, Armenia, Moldova mfl). Som er påfallende er at dette er ikke nye og ukjente preparater. Dette er blant de meste kjente anabole og androgene steroidene i verden. Winstrol ble utviklet i 1962, Anavar i 1964, Turinabol i 1965 og Dinanbol i 1957. Utøverne fra Kina bruker GHRP-2 som er et peptide eller veksthormon. Italia, Spania, Tyskland mfl. har utøvere som har brukt CERA (dvs. lignende som EPO og NESP) og det er hovedsakelig av syklister. Det er også kortdistanseløper fra Jamaica som har brukt DMAA (methylhexanamine) som er et sentralstimulerende stoff som gir økt energinivå, fokus, utholdenhet mv. USA er ikke på listen. Det er mange eksperter og kommentatorer som f. eks. Vebjørn Rodal som er etterpåkloke og betrakter tidligere prestasjoner til idrettsutøverne som "mistenkelige" etter at de positive testene er påvist. Det er ikke tillatt å bruke stoffene som står på dopinglisten til idretten og det er uavhengig av dosering (dvs. ingen grenseverdier). Antonina Krivosjapka (Russland) blir brukt som slaktoffer i artikkelen til NRK. Hun var "svært god" og "mistenkelig god" på 4 x 400m stafett under London-OL i 2012, men prestasjon blir undervurdert og bortforklart som følge av "lavere konsentrasjon" av Turinabol i blodprøven. Konsentrasjon i blodprøven var av slik størrelse at det var først 5 år senere med nye og avanserte analysemetoder at hun ble "avslørt". Det er viktig å være oppmerksom på at det var "gode" analysemetoder også i 2012. Det er ikke mange år siden slik at det er ikke grunnlag for sammenligning med 1970- og 80-årene. Turinabol ble utviklet i 1965 slik at det var ikke et nytt og ukjent stoff i 2012. Det bør gi perspektiver på hvilke bagatellmessige blodverdier som blir påvist i de nye analysemetodene i 2017. Turinabol er lavandrogent og kan brukes av kvinner uten viriliserende effekt (dvs. uten utvikling av sekundære mannlige kjønnskarakterer). En oversikt viser at dosering på 20 mg ed for Turinabol i periode på 11 uker (3 måneder) kan gi forbedringer på inntil ca. 4 - 5 sekunder på 400m for kvinner (dvs. ca. 7 - 8 % forbedring). Bestenoteringen til Antonina Krivosjapka er på 49,29 på 400m og den ble satt i 2009, dvs. hun var ikke på sist beste nivå under OL i 2012. Hvilken dosering som er brukt når det bare er "lavere konsentrasjoner" i blodet er usikkert, men mest sannsynlig hadde Antonina Krivosjapka brukt dopingmidlet i en tidligere periode lenge før OL og det er tvilsomt om det overhodet var effekter under konkurransen. Siden det var spor av stoffet i blodprøven må resultatet slettes slik regelverket til WADA er, men hennes prestasjon på 2. etappe på stafetten bør ikke undervurderes og bortforklares med doping. Det er ikke sikkert at den "lavere konsentrasjon" av dopingmidlet i blodprøven hadde effekter på henne på det tidspunktet. Det er nulltoleranse (såkalt ren idrett) innenfor konkurranser, men det er ikke utenkelig at grenseverdier eller vesentlighetsgrenser i slike sammenhenger kan være hensiktsmessig. Ved deltakelse i konkurranse er det fornuftig med sammenlignbare forhold og likhet mellom de aktive utøverne slik det kan være krevende med regulering av grenseverdier. Saken med Therese Johaug og hennes bruk av Clostebol kunne f. eks. vært unngått med grenseverdier. På samme måte som Therese Johaug (som ifølge medier i Norge) ikke hadde prestasjonsøkende effekter av Clostebol siden konsentrasjonen i blodet var på 13 nanogram pr. milliliter kan det være at de "lavere konsentrasjonene" fra Turinabol hos Antonina Krivosjapka ikke hadde prestasjonsøkende effekter for henne. Laboratorier kan i 2017 analysere ned til 5 ng/ml. Det tilsvarer 1/2 sukkerbit i et olympisk svømmebasseng som inneholder 2 500 000 liter med vann. For å sette dette i et enda mer uforståelig perspektiv er 1 nanogram det samme som 0,0000000001 gram. Les artikkelen.

Currently on: 70 mg ed S-4 (S4 Andarine from www.SARMSX.com). Research project for 8 weeks from April 17th until June 11th. 3-day body part split for mass and strength. Moderate intensity, long-duration cardio for fat loss. Calorie at  -250 to -500 below maintenance level. Focus on development for body fat, strength, muscle mass and body weight. General objectives for muscle mass (preservation), strength (maintaining) and fat (significantly decrease) since target is weight reduction (cutting). Night vision problems (night blindness) at 60 mg ed (no issues at 50 mg ed). Yellow tint is noticed in both artificial light and natural light.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Anahera

Anahera

41, Utlandet

I am quiet, systematic and technical nature and a clever, inventive mind, attentive to detail. I like to finish what I start without interruptions and also to have everything in its place and properly organized. I am inclined to be quiet, reserved, patient and conservative, preferring to test and prove everything to my own satisfaction before committing myself. I take life seriously and can be easily and deeply hurt and go into moods which can be quite extreme at times, causing turmoil and unhappiness. I find it difficult to join in light conversation with those with whom I am not well acquainted. I could feel quite alone and uncommunicative. My limited verbal expression (except with those involved in my field of interest) makes it difficult for me to communicate my deeper thoughts even to those closest to me. Friendships and personal association are accordingly restricted. Contact: anahera@protonmail.com

Kategorier

Arkiv

hits