31 av 48

31. trening (bryst, triceps og skulder):

  • Benkpress - 5 x 4 på 122 kg (89 % av 1RM)
  • Skråbenk (hantler) - 5 x 5 på 35 kg
  • Skulderpress (hantler) - 5 x 5 på 32 kg
  • Sidehev - 5 x 5 på 18 kg

 

Det var ingen endringer i vektbelastningen eller antall repetisjoner sammenlignet med forrige treningsøkt (dvs. 25 av 48). Det er opprettholdelse av ren styrke for benkpress etter 5 uker med energi-/kaloriunderskudd på -250 til -500 kcal og det som hittil har vært en mindre vektreduksjon for kroppen (ca. -2 kg). De repetisjoner som ble tapt i midten av forskningsprosjektet ble gjenvunnet på den forrige treningsøkten og bekreftet i dag. Det som gjenstår er vurdering om økning av doseringen for S-4 (Andarine) fra 70 mg ed til 80 mg ed i de 2 siste ukene kan ha positive effekter på de resterende treningsøktene.

Jeg nevnte innledningsvis på forskningsprosjektet (dvs. 1 av 48) at det skulle brukes en statisk øvelse (antagonist pre-contraction) som angivelig skulle øke styrkeproduksjon for benkpress. Det er en kortvarig øvelse på 5 sekunder før hvert sett hvor jeg holder vektstangen med et vanlig grep for benkpress og trekker hardt ned uten at ryggen løftes fra benken. Det skal gi maksimal statisk sammentrekning av antagonist musklene som brukes i benkpress, dvs. den ene muskelen bøyer et ledd og den andre muskelen strekker leddet. Siden vektbelastningen og antall repetisjoner er uendret etter 5 uker i forskingsprosjektet har det ikke vært identifiserbare endringer i kraften i benkpress, dvs. maksimal kontraksjon for de motsatte musklene har ikke gitt resultater.

Den 18. treningsøkten med løping er gjennomført. Tiden for segmentet på ca. 5,3 km ble på 21:27 min, dvs. 4:03 min/km. Det var litt svakere enn bestenoteringen, men i samsvar med gjennomsnittet i forrige uke. Jeg forventer ikke bestenoteringer på hver treningsøkt og tilbakefall har vært varslet. Jeg tenker at potensialet for forbedringer i utholdenhet med bruk av S-4 (Andarine) er tatt ut på dette nivået. Det blir uansett interessant med vurdering av evt. nye effekter etter økning av doseringen i de 2 siste ukene av forskningsprosjektet, men jeg betrakter fortsatt tempo på 4:00 min/km som en øvre grense innenfor rammen av moderat intensitet (dvs. puls på inntil 150) og forventer egentlig ikke flere bestenoteringer nå. Jeg er fornøyd med progresjon for utholdenheten på løpstreningene.

Aftenposten hadde pr. 20.05.2017 en artikkel om "aksjon sol og bol" hvor det ble pågripelse av dørvakt med "gigantiske muskler" som er mistenkt for å bruke anabole steroider. Også hans kjæreste ble pågrepet. Det var det store "profileringsbehovet" i sosiale medier som "avslørte" vedkommende. Politiet ser på bilder på sosiale medier og foretar vurdering av "muskulaturen opp mot hva som er mulig å få til uten bruk av ulovlige preparater". Med "ulovlige preparater" antar jeg at Politiet viser til dopinglisten på lovdata og ikke dopinglisten til idretten. SARM fremkommer på dopinglisten til idretten under dopinggruppe S1 for "anabole stoffer" som øvrige stoffer, men ikke på dopinglisten på lovdata som reguleres av bestemmelsene i Straffeloven. Inntil videre betrakter jeg derfor SARM som et ikke-godkjent legemiddel i Norge (dvs. etter "konkrete helhetsvurderinger" hos Legemiddelverket). Det innebærer at innførsel/import og videresalg er ulovlig (dvs. siden det ikke foreligger norsk markedsføringstillatelse, norsk innpakning mv.), men kjøp, besittelse, oppbevaring og bruk er ikke nødvendigvis ulovlig. Jeg er usikker på hvilke lovbestemmelser som evt. kan anvendes ved bruk av ikke-godkjent legemiddel. Det antas at det blir tilsvarende vurdering som for Melanotan (barbie-dopet) i en uttalelse pr. 19.08.2011 fra Nord-Trøndelag Politidistrikt. Konklusjon var at at besittelse og bruk er ikke forbudt, men import og videresalg kan straffeforfølges. Det kommer frem i artikkelen at Politiet har "folk som er gode" til å gjøre vurderinger av muskulatur og det er interessant at Politiet har kompetanse innenfor trening, kosthold og genetiske potensialet for utvikling av muskelmasse. Politiet har "studert bilder av disse kandidatene på sosiale medier" og beredskapstroppen ble brukt til pågripelse av en person som omtales som "klin, hakke gal". Bakgrunnen for dette er at aggresjon er en bivirkning hos 40 % av brukerne av anabole steroider. Brukere av anabole steroider "scorer høyere på aggresjonstester" i følge Astrid Bjørnebekk. Hun er forsker i kognitiv nevrovitenskap og arbeider med forskning ved Oslo Universitetssykehus. I prosjektet "Effekter på hjerne og atferd" har Astrid Bjørnebekk foretatt identifisering av følgende rapporterte bivirkninger for menn og/eller kvinner som bruker anabole steroider: "Humørsvingninger, kolesterol, gynekomasti, sexlysttap, høyere leververdier, stress, høye nyreverdier, søvnapne, hodepine, ryggproblemer, følelsesløshet, seneskader, pusteproblemer, oppblåsthet, hosteanfall, bukspyttkjertelbetennelse, appetitttap, aggresjon, irritabilitet, kviser, magesmerter, åreknuter, hypofysen, fet hud, empatisvikt, illebefinnende, tunnelsyn, impulsivitet, sjalusi, leamus, arrvev, hårtap, hårvekst, tretthet, nervøsitet, lav selvtillit, svimmelhet, ustabilitet, angst, sliter, søvnproblemer, depresjon, engstelig, sadistisk, tvangspreget, stive ledd, neseblod, svette, magareksi, blodtrykk, paranoia, blod i avføring, hjerteproblemer, kort lunte, fettfordelingsendring, muskelskader, strekkmerker, væskeansamlinger, vannlatingsproblemer, infeksjon/betennelser, seksuell dysfunksjon, hukommelsesproblemer, kognitiv svikt, konsentrasjonsproblemer, kviser, fet hud, deformering av kjeven, hallusinasjoner, bipolaritet, østrogenmangel, delvis psykose, asosialitet, avhengighet, stikkavhengighet, menstruasjonstap, anger, kvalme, spiseforstyrrelser, selvmordstanker, egoisme, talgvekst, mørk stemme, klitorisvekst og lavt stoffskifte". Det innebærer at aggresjon er bare 1 av hele 84 bivirkninger på listen hennes. Personer som har brukt dopingmidler "over lang tid" (over 10 år) scorer høyere på aggresjon enn de som har brukt "kort tid" (under 5 år). Astrid Bjørnebekk synes samtidig at anabole steroider er et "morsomt felt å jobbe i" siden det er "mye entusiasme" fra brukerne (se intervju på youtube). Hennes siste studie "Brain connectivity aberrations in steroid users" om hvordan anabole steroider påvirker hukommelse og hjernestruktur ble publisert pr. 16.11.2016, men det er forbehold om at studien påpeker sammenhenger. Det er derfor ikke tilstrekkelig dokumentasjon på at det faktisk er anabole steroider som gir slike bivirkninger. I tillegg kommer andre faktorer som hvilke preparater som ble benyttet (siden det er forskjellige typer androgene og anabole steroider) samt varigheten på bruken og valgte doseringen. Trening, diett, rusmidler, gener mv. kan også påvirke dette bildet. Det antas å være mye som kan ha korrelasjoner, men det er ikke nødvendigvis slik at den ene variabelen gir forklaring om den andre. Forskere bruker ofte kausal forklaring i slike analyser, dvs. at en forutgående begivenhet er medvirkende årsak til en senere begivenhet. Aftenposten ble invitert til å være med på aksjonen til Politiet siden det er ønskelig med oppmerksomhet om saksforholdet og i artikkelen kommer det frem detaljer om aktivitetene (planlegging, tilretteleggelse, utførelse) ved pågripelsene. Det foretas informasjonsinnsamling om "objektene" og det er "hvite mapper" for hvert objekt som blir gjennomgått med beredskapstroppen. Politiet har ved tidligere anledninger hatt aksjoner mot treningssenter, men dørvakter synes å være en prioritert gruppe nå siden "ordensvakter er viktige samarbeidspartene" og at de "gjør en viktig jobb med å ivareta sikkerheten på byens utesteder". Tidligere er dørvakter blitt "avskiltet" ved omsetning av dopingmidler, men nå er det også fokus på at løyve bortfaller ved bruk. For å være "ordensvakt" (dvs. utkaster, dørvakt mv.) er det krav om godkjennelse av Politiet. Prosessen omfatter kurs og vandelsattest samt at vedkommende må være psykisk og fysisk egnet til arbeidsoppgavene. Dørvakter som bruker anabole steroider har "økt aggresjon, er konfliktsøkende og får ekstreme humørsvingninger" i følge Politiet, dvs. de er ikke egnet til arbeidsoppgavene. Flere av dørvaktene har også "kriminelt rulleblad" fra tidligere og det vises til vold mot publikum, torpedovirksomhet mv. Politiet mener at det er sammenheng mellom anabole steroider og voldskriminalitet. Når det foretas beslag av AK-47 (som var plombert, men som kan "brukes til å skremme"), soft gun, håndjern, skuddsikker vest, teleskopbatong, masker og "store mengder" med anabole steroider på samme sted blir det bekreftelse på antakelsene. I artikkelen er det også opplysninger om "krangling" ved ransakelser og at de pågrepne var "tydelig opprørte". Aksjonen var rettet mot 11 personer, men sluttresultatet ble pågripelse av seks personer. På fire steder ble det funnet anabole steroider. Det ble tatt ut tiltale mot tre personer. De risikerer "fengselsstraffer for bruk og besittelse av anabole steroider". Det er straffeloven § 234 og 235 som regulerer dopingovertredelser, dvs. kapitelet om vern av folkehelsen. Dopingovertredelse synes å være likestilt med narkotikaovertredelse. To personer mistet jobben etter aksjonen (dvs. fratatt løyve som ordensvakt). Politiet venter fortsatt på tre urinprøver slik at det kan blir flere siktelser og arbeidsledige. Les artikkelen.

Currently on: 70 mg ed S-4 (S4 Andarine from www.SARMSX.com). Research project for 8 weeks from April 17th until June 11th. 3-day body part split for mass and strength. Moderate intensity, long-duration cardio for fat loss. Calorie at  -250 to -500 below maintenance level. Focus on development for body fat, strength, muscle mass and body weight. General objectives for muscle mass (preservation), strength (maintaining) and fat (significantly decrease) since target is weight reduction (cutting). Night vision problems (night blindness) at 60 mg ed (no issues at 50 mg ed). Yellow tint is noticed in both artificial light and natural light.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Anahera

Anahera

41, Utlandet

I am quiet, systematic and technical nature and a clever, inventive mind, attentive to detail. I like to finish what I start without interruptions and also to have everything in its place and properly organized. I am inclined to be quiet, reserved, patient and conservative, preferring to test and prove everything to my own satisfaction before committing myself. I take life seriously and can be easily and deeply hurt and go into moods which can be quite extreme at times, causing turmoil and unhappiness. I find it difficult to join in light conversation with those with whom I am not well acquainted. I could feel quite alone and uncommunicative. My limited verbal expression (except with those involved in my field of interest) makes it difficult for me to communicate my deeper thoughts even to those closest to me. Friendships and personal association are accordingly restricted. Contact: anahera@protonmail.com

Kategorier

Arkiv

hits